Estamos en navidades, y con los días de fiesta hay mas oportunidades de coger la bici. Una vez que el constipado ha remitido vuelvo a ser persona. Esta semana me he olvidado un poco de seguir con la base y me he limitado a salir con los compañeros, o cuando he ido solo he salido a disfrutar y apretar si las piernas me lo pedían.
Después de un tiempo sin coger la btt salí a hacer una ruta "rompepiernas", subiendo al Tabor por la parte dura. Madre mía que rampotes tiene… Me costo subirlo mas de lo normal y me dí cuenta de que llevaba tiempo sin hacer ascensos duros.
Hice el sendero de Sant Martí de Porras y me sorprendió lo bien que me lo pasé en el. Hasta hace relativamente poco, me daban mucho miedo los senderos técnicos, y los escalones de daban pavor.
Al empezar con esto de la BTT, solamente pedaleaba por las pistas y, en una de las primeras marchas BTT que hice, me metieron por un recorrido puro de bicicleta de montaña. Sufrí como pocas veces en mi vida. Llegue a la meta destrozado y alucinando por las "trocha de cabra" por las que nos habían metido.
Estuve mas rato empujando la bici que encima de ella.
Y mas alucinao me quedé cuando vi el tiempo del primero. Era imposible que un ser humano en bici hubiera hecho ese recorrido por Mordor en tan poco tiempo…
Ese día supe lo que era la BTT de verdad. Y descubrí que me encantaba. Poco a poco, me obligue a buscar esos rincones que me daban tanto miedo y que a la vez tenían ese encanto que no puedo explicar. A base de darme alguna que otra leche y de obligarme siempre a optar por las sendas antes que la pista, poco a poco le fui perdiendo el miedo a esos rinconcitos que hay escondidos por ahí.
Hasta que el otro día, en ese sendero que, sin ser de los mas difíciles de la zona tiene un par de zonas criticas, me sorprendo disfrutando de las zonas mas técnicas y pasándomelo en grande. Ya no me dan miedo (o por lo menos tanto), pero el encanto que siento por ellos tienen se ha multiplicado por mil.
Otro día salí con los compañeros Jordi y Jaume, donde también salí a disfrutar de la bici y a pasar un buen rato en su compañía. En un día de viento bestial nos dimos un garbeo por la zona el sendero del cortafuegos de la desfeta y volví a tener esas buenas vibraciones. Donde antes me acojonaba, ahora me lo pasaba teta.
El viernes tocó carretera y por culpa de un problemilla con las luces, lo que iba a ser una salida tranquila y larga se convirtió en una salida dura y corta antes de que anocheciera. Fui mas rápido que nunca en una bici, pero llegué con las piernas bien cascadas!
Y hoy, ha tocado el almorzaco navideño con los compañeros de la grupeta. Hoy mas que la bici, lo importante era la comida y la buena compañía. Esperemos el año que viene poder repetirlo, poder ver a todos los compañeros y que como mínimo, estemos tan bien como ahora.
Ya de vuelta, he pensado… para que vas a entrenar la base? Esta semana, sin planificar nada, lo he pasado pipa. Lo mejor es salir y disfrutar, y hacer lo que te apetezca en cada momento. Con cuidado, y sin pasarse, saldré a pasarlo bien y si quiero apretar, y las piernas me lo piden, lo haré.
Adéu 2013!
domingo, 29 de diciembre de 2013
viernes, 20 de diciembre de 2013
Adeu galipandria
Después de la supergalipandria al final he podido salir un rato. Hacía tiempo que no pillaba un trancazo tan grande. A día de hoy, sigo un poco tocado pero por lo menos ya no me duele todo el cuerpo y puedo respirar casi con normalidad.
Hoy he ido a Sitges por las costas. Antes, siempre había evitado la carretera de las costas del Garraf, ya que me parecía peligrosa por el tráfico que tiene. Pero hace poco, pensé que pronto por la mañana casi no habría trafico, y me decidí a ir por allí. Desde ese día, me encanta esa ruta. Y hoy aunque era por la tarde, no he podido evitar tirar para allí.
Ver el atardecer mientras pedaleas sin prisa por ahí no tiene precio. Y si no hubiera coches seria la bomba.
Al final han salido 71 km en 2:35 a 68% de FC. Al final he alargado pasando por Sant Climent ya que las sensaciones eran muy buenas y me sabía a poco. Que pena que los días sean tan cortos…!
Hoy he ido a Sitges por las costas. Antes, siempre había evitado la carretera de las costas del Garraf, ya que me parecía peligrosa por el tráfico que tiene. Pero hace poco, pensé que pronto por la mañana casi no habría trafico, y me decidí a ir por allí. Desde ese día, me encanta esa ruta. Y hoy aunque era por la tarde, no he podido evitar tirar para allí.
Ver el atardecer mientras pedaleas sin prisa por ahí no tiene precio. Y si no hubiera coches seria la bomba.
Al final han salido 71 km en 2:35 a 68% de FC. Al final he alargado pasando por Sant Climent ya que las sensaciones eran muy buenas y me sabía a poco. Que pena que los días sean tan cortos…!
sábado, 14 de diciembre de 2013
Que dolor…!
Que asco de semana. Desde el lunes arrastro unas anginas de caballo que, en vez de ir a menos, van a peor. Al principio me lo tomé con filosofía y asi aprovechar para descansar, pero al llegar los días de fiesta y ver que no mejoraban, la idea de no tocar la bici en toda la semana no me gustaba ni un pelo.
Bien tapado y respirando por la nariz no me pasará nada; pensé. Ya tenia mi excusa para salir.
Ayer decidí ir hasta Sitges por las costas para desayunar allí y volver chino chano. Por el camino descubro que el simple hecho de beber del bidón es imposible. Me duele la garganta horrores.
Así que para hoy, que tenía pensado hacer una salida larga, se me plantea un problema curioso, sin poder tragar nada que sea caliente, lo llevo claro.
Cuando me despierto veo que todavía me duele la garganta mas que ayer, así que decido dar media vuelta y dormir un poco mas, no podré salir y subir a font rubí como tenía pensado.
Al rato me levanto y decido salir, sin ruta pensada, y sin bidon! total, no puedo beber…
Tiro dirección Sitges por las costas, después dirección Vilafranca por el Mas Mila. Al principio me encontraba bien, pero al llegar a la zona del mas mila me he dado cuenta de que mi mujer sieeempre tiene la razón: no debo salir estando malo. Que flojera…. Imagino que el hecho de no beber también ha influido. Qué ideas vamos a esperar de un ciclista de andar por casa!!
En fin, arrastrándome he llegado a Avinyonet, de ahí para Begues y para casa.
He llegado a casa con 87 km en 3:28h a 65% de FC. Pero he llegado muerto y con ganas de perder la bici de vista unos días.
Que asco de frío, que asco de anginas y que ganas tengo de que llegue el buen tiempo.
Y eso si, no vuelvo a coger la bici con anginas ni por todo el oro del mundo.
Bien tapado y respirando por la nariz no me pasará nada; pensé. Ya tenia mi excusa para salir.
Ayer decidí ir hasta Sitges por las costas para desayunar allí y volver chino chano. Por el camino descubro que el simple hecho de beber del bidón es imposible. Me duele la garganta horrores.
Así que para hoy, que tenía pensado hacer una salida larga, se me plantea un problema curioso, sin poder tragar nada que sea caliente, lo llevo claro.
Cuando me despierto veo que todavía me duele la garganta mas que ayer, así que decido dar media vuelta y dormir un poco mas, no podré salir y subir a font rubí como tenía pensado.
Al rato me levanto y decido salir, sin ruta pensada, y sin bidon! total, no puedo beber…
Tiro dirección Sitges por las costas, después dirección Vilafranca por el Mas Mila. Al principio me encontraba bien, pero al llegar a la zona del mas mila me he dado cuenta de que mi mujer sieeempre tiene la razón: no debo salir estando malo. Que flojera…. Imagino que el hecho de no beber también ha influido. Qué ideas vamos a esperar de un ciclista de andar por casa!!
En fin, arrastrándome he llegado a Avinyonet, de ahí para Begues y para casa.
He llegado a casa con 87 km en 3:28h a 65% de FC. Pero he llegado muerto y con ganas de perder la bici de vista unos días.
Que asco de frío, que asco de anginas y que ganas tengo de que llegue el buen tiempo.
Y eso si, no vuelvo a coger la bici con anginas ni por todo el oro del mundo.
domingo, 8 de diciembre de 2013
Sensaciones
Parece que vamos mejorando algo! Esta semana he salido muy pendiente del pulsómetro, y estoy bastante contento. Parece que con menos esfuerzo, voy un pelín mas rápido… No es algo muy evidente pero, esa sensación me da. Al final salir con una planificación servirá de algo!
Pero eso si, me cuesta horrores salir así. Me encanta salir a rodar, y siempre la cabeza me pide ir un poco mas rápido…! Y al fin y al cabo, salimos para pasarlo bien, no? Pero bueno, la cuestión es que si quiero llegar mas lejos para conocer mas lugares, y mas cómodamente para disfrutarlos mas, tendré que acostumbrarme a salir sin ir "despendolao".
Hoy me he dado un homenaje por la zona del penedès. Lástima que quede lejos y que cada vez que quiera rodar por ahí tenga que echarle mínimo 5 horas. He empezado por las costas, que prontito no hay mucho tráfico. Eso sí, ciclistas a montones. Después he subido dirección para Vilafranca. Hoy habia una maratón allí y la policía había cortado algunas carreteras del lugar. Eso me ha descolocado, ha provocado que me perdiera y, mira tu por dónde, he descubierto carreterillas chulisimas y sin trafico!
Asi que he aprendido alguna variante nueva en la zona. He subido a Font Rubi, que cuando mas veces voy, mas me gusta rodar por ahí… Y eso que es casi invierno, con buen tiempo tiene que ser una gozada.
Volviendo me ha vuelto a "fastidiar" la maratón, y he tenido que volver a improvisar. Y otra vez he encontrado una alternativa mejor a la que tenía pensada!
No era tan bonita la carretera pero eso si, con un asfalto buenísimo y sin coches.
A ver si amanece antes para poder investigar mas la zona sin llegar tarde a casa…
Al final he llegado a casa en 5 horas al 65% de FC. Que ganas tengo que llegue el buen tiempo. Y eso que no ha empezado ni el invierno!
domingo, 1 de diciembre de 2013
Buena compañía
Pues eso.
Nos hemos juntado Ruben, Salva, Jordi, Jaume, Oscar y un servidor a las 8 en "el gracioso". Sin decidir ruta como solemos hacer, hemos ido subiendo a Begues por el bori. La intención era hacer un pantano, pero como hablamos mas que pedaleamos se nos ha ido haciendo tarde.
En Begues hemos decidido tirar para Torrelles, por la zona de la hípica. Como Jordi no había subido nunca a Sant Antoni hemos decido darle el gustazo de descubrir su repechillo de subida, conocido por todos por su enorme facilidad y su asequible desnivel.
Antes de los primeros repechillos, sabiamente hemos decidido parar a tomar una coca-cola, que se ha convertido en butifarras con torradas para algunos, y bocadillos de tortilla para otros. Justo por delante de la terraza del bar, pasaba la pedalada del Open Natura de Sant Vicenç. Como no, hemos seguido de cháchara, viendo pasar dolorosamente a algunos ciclistas, otros mas rápidos, y otros con maquinotes de bicis que deben andar solas. Incluso hemos visto uno con tele en el manillar, veridico!
Se estaba de vicio al sol, de risas y escuchando los vídeos pornos del móvil del señor de la mesa de al lado, pero somos curtidos ciclistas y en lo que llevábamos de mañana no habíamos dao un palo al agua. Eso no podía ser. Asi que con la panza llena, a 200 metros teníamos la subida a la creu de querol, na, un pequeño badén para nosotros. Algunos tramos con 26% de desnivel. Claro que si!
Hemos subido mezclados con los de la pedalada, donde iban juntos gente poco preparada y Pros, no entendíamos el porqué.
Nos hemos ido acercando a Sant Antoni, las primeras rampas ya nos exigen apretar…. Algunos, los de la pedalada, ya iban arrastrando las bicis.
Ellos no llegaban a coronar, bajaban por la trialera que da a Sant Vicenç. Nosotros teníamos que quemar el almuerzo y hemos coronado como unos campeones. Que rampote. Corto pero para hacer poner pie a tierra al mas pintado. Espero que lo hayas gozado, Jordi!
Desde Sant Antoni hemos visto Sant Ramon, y para allá hemos decidido ir. Jaume se nos ha despedido a medio camino. Siempre es un placer rodar contigo! Estaba siendo una ruta cortita pero dura, por esa zona no hay ni un tramo llano y las piernas lo notan.
Ibamos alternando recorrido con los de la pedalada. Uno de nosotros sugería cambiar las cintas de camino para liar un pollo otro ponerse un chaleco reflectante en un cruce indicar un camino equivocado… Eso es espíritu de compañerismo!! Que grandes…!
Estret de roques y dirección Sant Ramon por senderos, que chulos son…
Hemos coronado Sant Ramon, y después bajado en dirección Viladecans a tomar algo…
Al final han salido 35 km con 1100 de desnivel. Parecía que no habíamos hecho mucho pero entre risas y buena compañía nos ha salido una vueltecilla completita, con todo tipo de terrenos.
Cada vez se hace mas dificil salir solo habiendo compañeros como vosotros…!
En fin, 2 horas 53 minutos de pedaleo a 139 PPM.
Nos hemos juntado Ruben, Salva, Jordi, Jaume, Oscar y un servidor a las 8 en "el gracioso". Sin decidir ruta como solemos hacer, hemos ido subiendo a Begues por el bori. La intención era hacer un pantano, pero como hablamos mas que pedaleamos se nos ha ido haciendo tarde.
En Begues hemos decidido tirar para Torrelles, por la zona de la hípica. Como Jordi no había subido nunca a Sant Antoni hemos decido darle el gustazo de descubrir su repechillo de subida, conocido por todos por su enorme facilidad y su asequible desnivel.
Antes de los primeros repechillos, sabiamente hemos decidido parar a tomar una coca-cola, que se ha convertido en butifarras con torradas para algunos, y bocadillos de tortilla para otros. Justo por delante de la terraza del bar, pasaba la pedalada del Open Natura de Sant Vicenç. Como no, hemos seguido de cháchara, viendo pasar dolorosamente a algunos ciclistas, otros mas rápidos, y otros con maquinotes de bicis que deben andar solas. Incluso hemos visto uno con tele en el manillar, veridico!
Se estaba de vicio al sol, de risas y escuchando los vídeos pornos del móvil del señor de la mesa de al lado, pero somos curtidos ciclistas y en lo que llevábamos de mañana no habíamos dao un palo al agua. Eso no podía ser. Asi que con la panza llena, a 200 metros teníamos la subida a la creu de querol, na, un pequeño badén para nosotros. Algunos tramos con 26% de desnivel. Claro que si!
Hemos subido mezclados con los de la pedalada, donde iban juntos gente poco preparada y Pros, no entendíamos el porqué.
Nos hemos ido acercando a Sant Antoni, las primeras rampas ya nos exigen apretar…. Algunos, los de la pedalada, ya iban arrastrando las bicis.
Ellos no llegaban a coronar, bajaban por la trialera que da a Sant Vicenç. Nosotros teníamos que quemar el almuerzo y hemos coronado como unos campeones. Que rampote. Corto pero para hacer poner pie a tierra al mas pintado. Espero que lo hayas gozado, Jordi!
Desde Sant Antoni hemos visto Sant Ramon, y para allá hemos decidido ir. Jaume se nos ha despedido a medio camino. Siempre es un placer rodar contigo! Estaba siendo una ruta cortita pero dura, por esa zona no hay ni un tramo llano y las piernas lo notan.
Ibamos alternando recorrido con los de la pedalada. Uno de nosotros sugería cambiar las cintas de camino para liar un pollo otro ponerse un chaleco reflectante en un cruce indicar un camino equivocado… Eso es espíritu de compañerismo!! Que grandes…!
Estret de roques y dirección Sant Ramon por senderos, que chulos son…
Hemos coronado Sant Ramon, y después bajado en dirección Viladecans a tomar algo…
Al final han salido 35 km con 1100 de desnivel. Parecía que no habíamos hecho mucho pero entre risas y buena compañía nos ha salido una vueltecilla completita, con todo tipo de terrenos.
Cada vez se hace mas dificil salir solo habiendo compañeros como vosotros…!
En fin, 2 horas 53 minutos de pedaleo a 139 PPM.
miércoles, 27 de noviembre de 2013
Una cosa menos
Hoy he ido al médico para ver los resultados de la analítica. Esta vez esta todo en su sitio. Después de un par de semanas mas relajadas en cuanto a salidas parece que todo queda atrás, con una lección bien aprendida.
Como he llegado pronto del medico he aprovechado y me he regalado una vueltecita tranquila en BTT.
Hacia un par de semanas que no la cogía y me ha encantado volver a rodar por senderos, el olor de los arboles y la tierra húmeda… Lastima que al rodar de noche no veas un carajo!
Han sido 1:30 a 144 PPM.
Era una noche muy clara… y me he quedado sin foco al llegar a casa. Menos mal que no ha sido por esos bosques de dios.
Como he llegado pronto del medico he aprovechado y me he regalado una vueltecita tranquila en BTT.
Hacia un par de semanas que no la cogía y me ha encantado volver a rodar por senderos, el olor de los arboles y la tierra húmeda… Lastima que al rodar de noche no veas un carajo!
Han sido 1:30 a 144 PPM.
Era una noche muy clara… y me he quedado sin foco al llegar a casa. Menos mal que no ha sido por esos bosques de dios.
viernes, 22 de noviembre de 2013
Rat Penat
Desde que empece en esto de la bici, una de las cosas que mas me llamo la atención durante mucho tiempo fue intentar subir con una bici de carretera un puerto "famoso". El que mas cerca me cae, es el del "rat penat".
La épica del ciclismo… esa que hace que me guste tanto este deporte…!
Como hace poco, y después de dar muuuucho la brasa a mi santa esposa, pude comprarme una "flaca", mi asunto pendiente estaba mas cerca.
La cuestión es que la flaca venia con una piñonera de 11-32, una paella en toda regla y con platos compact. Si eso es un desarrollo de btt!! Me prometí a mi mismo que en cuanto pudiese compraría una piñonera mas "de carretera"… Subir puertos con eso no tiene nada de épico….
Hasta que no tuviese mi piñonera de hombres no pisaría el rat penat, me dije. Una leche. Hoy no he podido mas y sin darme cuenta estaba en port ginesta…
Había llegado el día que tanto había esperado. Un tirillas como yo se enfrentaba a rampas de hasta un 23% como los héroes de la vuelta. No pondré el 32… Me quedaré en el 25. Con un par.
Empieza la subida, la bici va subiendo chino-chano, no parece tan duro. Las ruedas finas se deslizan solas… en las primeras curvas no parece que sea para tanto… o si…
Se pone chungo el asunto. a la tercera curva ya tengo que levantarme… y miro para abajo: ¿que llevo puesto? Ya llevo el 34-25. Ya estaba en el tope que me había marcado.
Empezamos bien.
Soy una peste de ciclista, pienso.
Pero era feliz, mientras me retorcía por la zona del mirador… la peor parte. Las sensaciones no me defraudan.
Siento dolor en partes del cuerpo donde nunca yendo en bici había sentido…. y siento todavía mas admiración por los que subieron por aquí el 6 de septiembre en la vuelta, con desarrollos de verdad.
Mis piernas no aguantan y tengo que poner el 28...
Llego al descansillo de la pleta y me da el viento de cara. Que duro es.
Me pasan algunos coches y me miran con cara rara… no es el mejor día para ir en bici. Hace un frío del carajo.
Veo las pintadas del suelo… Flecha, Joaquim "purito"… y me siento muy lejos de esos fenómenos….
En la zona chunga pongo el 28 y poco a poco corono. Ya esta. Un frío viernes de noviembre consigo algo que llevaba años deseando hacer. Ya se que se siente subiendo un puerto serio con una bici de carretera. Ahora queda el Tourmalet, la Madeleine… Espero algún día poder cumplirlo!
Ya se que cassete comprare… un 11-26. Esta al límite de lo que puedo mover en los rampotes. El día de hoy he aprendido algo nuevo.
Doy media vuelta y para casita tranquilamente. He llegado con 48 km en 2 horas a 70% de FC. Cuando he llegado a casa he visto que el pulsometro ha marcado una FC máxima de 94%… Raro porque en la zona del mirador he muerto… En fin, hoy he disfrutado, es lo que tiene la épica del ciclismo!!!!
La épica del ciclismo… esa que hace que me guste tanto este deporte…!
Como hace poco, y después de dar muuuucho la brasa a mi santa esposa, pude comprarme una "flaca", mi asunto pendiente estaba mas cerca.
La cuestión es que la flaca venia con una piñonera de 11-32, una paella en toda regla y con platos compact. Si eso es un desarrollo de btt!! Me prometí a mi mismo que en cuanto pudiese compraría una piñonera mas "de carretera"… Subir puertos con eso no tiene nada de épico….
Hasta que no tuviese mi piñonera de hombres no pisaría el rat penat, me dije. Una leche. Hoy no he podido mas y sin darme cuenta estaba en port ginesta…
Había llegado el día que tanto había esperado. Un tirillas como yo se enfrentaba a rampas de hasta un 23% como los héroes de la vuelta. No pondré el 32… Me quedaré en el 25. Con un par.
Empieza la subida, la bici va subiendo chino-chano, no parece tan duro. Las ruedas finas se deslizan solas… en las primeras curvas no parece que sea para tanto… o si…
Se pone chungo el asunto. a la tercera curva ya tengo que levantarme… y miro para abajo: ¿que llevo puesto? Ya llevo el 34-25. Ya estaba en el tope que me había marcado.
Empezamos bien.
Soy una peste de ciclista, pienso.
Pero era feliz, mientras me retorcía por la zona del mirador… la peor parte. Las sensaciones no me defraudan.
Siento dolor en partes del cuerpo donde nunca yendo en bici había sentido…. y siento todavía mas admiración por los que subieron por aquí el 6 de septiembre en la vuelta, con desarrollos de verdad.
Mis piernas no aguantan y tengo que poner el 28...
Llego al descansillo de la pleta y me da el viento de cara. Que duro es.
Me pasan algunos coches y me miran con cara rara… no es el mejor día para ir en bici. Hace un frío del carajo.
Veo las pintadas del suelo… Flecha, Joaquim "purito"… y me siento muy lejos de esos fenómenos….
En la zona chunga pongo el 28 y poco a poco corono. Ya esta. Un frío viernes de noviembre consigo algo que llevaba años deseando hacer. Ya se que se siente subiendo un puerto serio con una bici de carretera. Ahora queda el Tourmalet, la Madeleine… Espero algún día poder cumplirlo!
Ya se que cassete comprare… un 11-26. Esta al límite de lo que puedo mover en los rampotes. El día de hoy he aprendido algo nuevo.
Doy media vuelta y para casita tranquilamente. He llegado con 48 km en 2 horas a 70% de FC. Cuando he llegado a casa he visto que el pulsometro ha marcado una FC máxima de 94%… Raro porque en la zona del mirador he muerto… En fin, hoy he disfrutado, es lo que tiene la épica del ciclismo!!!!
miércoles, 20 de noviembre de 2013
BRRRR!!! Que rasca!
Hace nada íbamos de corto…. Ha llegado el frío de golpe!!
Después de un fin de semana pasado por agua en el que no he podido tocar la bici, por fin hemos podido salir un rato. Eso si, cumpliendo el propósito de no apretar. Me cuesta el no apretar, lo que indica que he estado mucho tiempo saliendo pasado de vueltas.
Paseo hasta port ginesta, 44 km a 70% de FC.
Después de un fin de semana pasado por agua en el que no he podido tocar la bici, por fin hemos podido salir un rato. Eso si, cumpliendo el propósito de no apretar. Me cuesta el no apretar, lo que indica que he estado mucho tiempo saliendo pasado de vueltas.
Paseo hasta port ginesta, 44 km a 70% de FC.
viernes, 15 de noviembre de 2013
Transaminasa
Transaminasa. Hasta ayer no tenía ni idea de que leches era eso.
Estaba yo tranquilamente trabajando y me llegan por e-mail los resultados de la revisión medica del trabajo. Los leo y veo que tengo un valor de la analítica alterado. Transaminasa ¿? que p*** m***** es eso?!?!
Total, invesitgo por internet y veo que, o estoy chumguil del hígado, o esta asociado a exceso de entrenamiento.
Ultimamente ya me había planteado aflojar un poco en las salidas, ya que desde que acabó el verano, ya no soy el mismo. Todo cuadra. Salgo totalmente despendolado, la mayoría de veces sin pulsometro y dándolo todo en cualquier repechito… cuanto daño ha hecho el strava!
Con razón me notaba cansado..
En fin, toca relax e ir al medico a que miren que todo este en su sitio. Me ha venido bien un pequeño toque de atención ya que, sin darme cuenta, creo que me había pasado un poco estos dos últimos meses… Salía mas pensado en la velocidad media que no en las pulsaciones o en el recorrido.
Poco a poco y a base de palos vamos aprendiendo!!!
Asi que hoy, salida tranquila, he hecho el circuito de subir hasta Pallejà, font pineda, La Palma, Vallirana, Pla del Pelach, Olesa, Begues y a casa.
Intentado no pasar del 80% de FC. Eso si, con los rampotes que tiene…. complicado. Tendré que buscar paseos mas favorables! La pena es que me encanta el recorrido.
Han sido 2:40 a 70% de FC. Ahora toca cambiar de chip. Aprender de nuevo. El camino que llevaba no era el correcto. Lo bueno es que de todo se aprende. Ahora, despacio y buena letra, ya tendremos tiempo de apretar el año que viene!
Estaba yo tranquilamente trabajando y me llegan por e-mail los resultados de la revisión medica del trabajo. Los leo y veo que tengo un valor de la analítica alterado. Transaminasa ¿? que p*** m***** es eso?!?!
Total, invesitgo por internet y veo que, o estoy chumguil del hígado, o esta asociado a exceso de entrenamiento.
Ultimamente ya me había planteado aflojar un poco en las salidas, ya que desde que acabó el verano, ya no soy el mismo. Todo cuadra. Salgo totalmente despendolado, la mayoría de veces sin pulsometro y dándolo todo en cualquier repechito… cuanto daño ha hecho el strava!
Con razón me notaba cansado..
En fin, toca relax e ir al medico a que miren que todo este en su sitio. Me ha venido bien un pequeño toque de atención ya que, sin darme cuenta, creo que me había pasado un poco estos dos últimos meses… Salía mas pensado en la velocidad media que no en las pulsaciones o en el recorrido.
Poco a poco y a base de palos vamos aprendiendo!!!
Asi que hoy, salida tranquila, he hecho el circuito de subir hasta Pallejà, font pineda, La Palma, Vallirana, Pla del Pelach, Olesa, Begues y a casa.
Intentado no pasar del 80% de FC. Eso si, con los rampotes que tiene…. complicado. Tendré que buscar paseos mas favorables! La pena es que me encanta el recorrido.
Han sido 2:40 a 70% de FC. Ahora toca cambiar de chip. Aprender de nuevo. El camino que llevaba no era el correcto. Lo bueno es que de todo se aprende. Ahora, despacio y buena letra, ya tendremos tiempo de apretar el año que viene!
martes, 12 de noviembre de 2013
Otra vez!
El domingo me prometí que no tocaría la bici hasta el viernes por lo menos. Estaba muy cansado y creo que el cuerpo me pide a gritos un parón. El lunes y hoy me he levantado con un sueño "pa morirse"y no tenía la mas mínima intención de salir hoy.
Pero al llegar la tarde…. y si salgo un ratillo??
"poco rato…."
"a ritmo bajo…"
"no pasará nada si no apreto…"
Cuando me he dado cuenta ya estaba dando pedales! No tengo remedio. Lo llevo claro para hacer un parón.
En fin… 1:20 horas a 55% de FC. Hasta la playa del Prat y volver.
Pero al llegar la tarde…. y si salgo un ratillo??
"poco rato…."
"a ritmo bajo…"
"no pasará nada si no apreto…"
Cuando me he dado cuenta ya estaba dando pedales! No tengo remedio. Lo llevo claro para hacer un parón.
En fin… 1:20 horas a 55% de FC. Hasta la playa del Prat y volver.
domingo, 10 de noviembre de 2013
Domingo de paseo entre amigos!
Hoy tenía pensado salir con la de carretera…. Pero no era el día. Ayer estuve ejerciendo de fontanero y luego salí a cenar con los amiguetes… total que me acosté muuuuy tarde y cansadisimo. Después de dormir tres horas y media me he levantado con dolor en las piernas… Esta semana no he estado muy fino, la verdad.
Asi que al empezar a rodar con la flaca, he decidido dar media vuelta e ir a por la BTT y salir con los compañeros del foro MTB, del hilo de salidas por el parque del Garraf. Es un grupo de gente genial y siempre que salgo con ellos disfruto un montón! total, dejo la flaca, me cambio de calzado y salgo para el punto de encuentro.
Ha sido un buen día, he disfrutado pese a no estar con buenas piernas, he conocido a gente nueva, y me he dado una leche bajando una trialera. Esta bien darse leches porque creo que es la mejor manera de aprender y de perder el miedo!!
Esta semana próxima descansare para recuperar un poco mi maltrecho cuerpo y espero recuperar sensaciones pronto!
Este es el paseo de hoy
Asi que al empezar a rodar con la flaca, he decidido dar media vuelta e ir a por la BTT y salir con los compañeros del foro MTB, del hilo de salidas por el parque del Garraf. Es un grupo de gente genial y siempre que salgo con ellos disfruto un montón! total, dejo la flaca, me cambio de calzado y salgo para el punto de encuentro.
Ha sido un buen día, he disfrutado pese a no estar con buenas piernas, he conocido a gente nueva, y me he dado una leche bajando una trialera. Esta bien darse leches porque creo que es la mejor manera de aprender y de perder el miedo!!
Esta semana próxima descansare para recuperar un poco mi maltrecho cuerpo y espero recuperar sensaciones pronto!
Este es el paseo de hoy
Inicio de una nueva aventura
En fin, después de pensarlo un tiempo, me he animado a escribir un blog.
El motivo por el cual lo empiezo… no se, pero me parece interesante dejar constancia de todos esos días en los que salgo a pasear en bicicleta y disfruto como un niño y me siento realmente feliz.
Gracias a este blog, con el tiempo podré recordar todas las sensaciones; cansancio, euforia, superación, dolor, frustración… y podré ver con perspectiva y distancia unas de las cosas que mas me gusta en el mundo: La bici.
Empieza el camino!
El motivo por el cual lo empiezo… no se, pero me parece interesante dejar constancia de todos esos días en los que salgo a pasear en bicicleta y disfruto como un niño y me siento realmente feliz.
Gracias a este blog, con el tiempo podré recordar todas las sensaciones; cansancio, euforia, superación, dolor, frustración… y podré ver con perspectiva y distancia unas de las cosas que mas me gusta en el mundo: La bici.
Empieza el camino!
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