viernes, 25 de abril de 2014

Saliendo del pozo

Por fin… parece que todo se va arreglando!

Después de mis martirios con la rodilla, he desempolvado los pedales SPD que tenia en el trastero y los he ido probando con precaución… He estado estos días saliendo poco rato, una hora y media a lo sumo sin apretar y parecía que por fin el dolor ya había remitido. El juego del pedalier y las calas gastadas puede que fueran la causa de la tendinitis. Hay que prestar mas atención al equipamiento!

Y hoy ha sido un buen día…! Esta mañana me ha llegado un correo de Canyon diciendo que mi bici de carretera nueva la montan y me la envían en breve. Que ganas que tengo! Hace un mes y 5 días que me robaron la bici y parece que haga siglos que no salgo por carretera. Cómo lo echo de menos…

Asi que muy animado he salido ha dar un paseo como dios manda. La idea era ir buscando senderos y caminillos técnicos, y lo he pasado genial.
Después de las últimas lluvias el monte esta perfecto. He dado una vuelta por los senderos de la hípica de torrelles, por los de Begues y los de Bruguers.

Ha sido una ruta bastante técnica donde me he librado de darme una leche de milagro. Con tanta lluvia los matorrales y las plantas están muy crecidas y en un sendero rápido se me ha enganchado un matorral en el brazo y me ha sacado del camino. Iba literalmente campo través!! y cuando ya me veía en el suelo he conseguido descalar y salvar el piñazo.
Fisicamente me he encontrado bien y he disfrutado mucho, pero creo que he perdido algo de fondo ya que para el final de la ruta me he encontrado muy vacío.


Bien satisfecho he llegado a casa  con 57 km en 3:26h a 151 PPM y con las piernas bien justicas.
El domingo me apetece relax (ahora que tengo las piernas doloridas) pero me conozco y como la cabra tira al monte vete a saber para donde tiro…
Tengo que guardar algo para cuando me llegue la de carretera y poder darle un buen estreno!











domingo, 13 de abril de 2014

Rodilla K.O.

Esta semana, empezó muy bien, salida relajada por los huertos sin rastro de las molestias en la rodilla.
El jueves, sali a ritmo alegre por el monte, y llegue contentísimo al no notar nada de nada en la rodilla.

Pero el viernes…. Todo se torció.
Salgo con ganas de disfrutar, y sin notar nada de dolor decido darme caña. Voy por los senderos de Bruguers disfrutando como hacia tiempo que no lo hacía.
Envalentonado voy subiendo por el purgatorio a dolor sin problemas. Y cuando decido volver, bajando el bori, sin forzar lo mas mínimo zas, latigazo y el dolorcillo vuelve. Maldita sea!
Para hoy, Ruben me había propuesto una ruta con una clara intención: Acumular desnivel. Me encanta el plan! Empiezo a pensar una ruta y creo que yendo a ritmo relajado la rodilla aguantará sin problemas.
Al poco de empezar, ya noto que no es el mejor día para mi rodilla. Empieza a molestarme desde casi el principio, no me quiero ni imaginar como llegaré a casa.
Empezamos subiendo para Torrelles, Puig Vicenç, Vallirana, Corbera… Vamos acumulando desnivel y la ruta es rompepiernas total, en mi caso romperrodillas. Cada vez me duele mas. Que mal rollo. Gracias a la compañía de Ruben no me rallo tanto y van pasando los kilómetros. Llegamos a la creu de Aragall y paramos para hacer una Coca-Cola. Seguimos por caminos que no dan un respiro y llegamos a la Bola de l'Ordal. Como unos machotes decidimos coronar. Madre mía que subidita.
Después vamos volviendo en dirección Olesa, ya acostumbrado al maldito dolor. Volvemos para Begues y decidimos aumentar el desnivel bajando por el purgatorio y así hacer los senderillos de Bruguers. Ruben ya iba justo de fuerzas y yo con la rodilla hecha polvo. Vaya dos ciclistas arrastrándose por el camino! Pero con mucho pundonor hemos aguantado y hemos cumplido el plan.
Al final han salido 93 km en 5:51 a 147 PPM. Y con 2300 metros de desnivel.
Muy mal rollo por lo de la rodilla, porque como no se me quite lo llevo claro. Por lo demás bien porque he acabado físicamente entero, y si no hubiese tenido la rodilla chunga hubiese llegado bastante fresco pese al tute.
Ahora toca hielo, ibuprofeno y unos días de descanso. Volveré a los pedales SPD y probaré una temporada sin los crank brothers,  que noto el pie muy suelto y con la paranoia que tengo ya no se ni cómo pedaleo.
Espero dejar este dolor atrás como en el 2009… O por lo menos eso espero!

domingo, 6 de abril de 2014

Marxa Valbuena

Después de los últimos días de montaña rusa emocional que he vivido, en cuanto a lo que la bici se refiere, hoy tocaba la marxa Valbuena. Este año pensada en un formato clavado a lo que era la Costa fustera.
No tenia el cuerpo para correr mucho, así que mis intenciones era salir a disfrutar y nada mas. Pero nada mas salir, es muy fácil contagiarse del espíritu competitivo de estas "carreras" a las que nos apuntamos los domingueros.
Asi que enseguida, me he encontrado subiendo el camino del bori con la lengua fuera. Como siempre, cuando mas sufro es al principio, pues las salidas explosivas no son lo mío. Me siento muy impotente ya que me pasan con una facilidad pasmosa. Después de los 10 minutos de rigor de correr como un pollo sin cabeza y sin resultados busco mi ritmo, intentado aislarme de la gente que me adelanta. Y como siempre, cuando empieza a empinarse la pista es cuando me encuentro mas cómodo.
Llegamos a la zona de senderos de la roca salena, son chulisimos, pero impracticables cuando vas en trenecito. Como me lo conozco bien,  me bajo en los sitios mas complicados, antes de perder el impulso, pero los de delante no lo hacen y se quedan clavados, lo que provoca algo de tapón… es lo que tiene!
Gracias a los parones recupero el aliento que había perdido en los primeros minutos de la marcha. Después de bajar otro tramo de senderos, sin poder ir a mi ritmo ya que había mucho trafico, llegamos a la cuesta de las 1000 pelas. Que rampote! pero desde que la han arreglado ha perdido la solera y la gracia que tenia el subirla sin echar pie a tierra. Ahí por primera vez empiezo a adelantar gente. Me empiezo a notar cómodo y subo un punto el ritmo.
Vamos en dirección a la hípica de torrelletes y por primera vez en días me encuentro cómodo en la bici. No voy todo lo rápido que quisiera pero por lo menos la rodilla me esta respetando. Poco a poco voy adelantando a gente, pero delante mío hay muchos, muchísimos. Me paro en el avituallamiento a beber agua y al salir se me sale la cadena. Mecachis! No hay día en que no me pase esto!!! Tardo un rato en arreglarlo ya que se ha enganchado en la cazoleta la muy Pu….!
Vamos hacia la ermita de Sant Climent y después en dirección al bori. Hay mucha gente por la pista y algún coche que me hace tapón y pierdo algo de tiempo, me alcanzan varios ciclistas.
Cogemos un desvio hacia una subida y doy un tirón fuerte para dejarlos atrás. Me siento como purito!! Que potencia!
Pero no lo soy. Una vez que los he soltado y dejado atrás noto una advertencia en mis piernas… amago de calambre. Uyyyy, que la lio!
Pienso en comer y me saco un gel del bolsillo, con tanta torpeza que se me cae al suelo. Tengo que parar, volver para atrás y recogerlo. A todo esto, a los compañeros que he soltado en la parte mas dura de la subida me vuelven a alcanzar. Yo no soy purito, soy un pringao. Tirando de orgullo los vuelvo a adelantar, pero me doy cuenta de que esta machada la pagaré mas tarde. Ahora toca bajar el bori para ir a buscar la subida a Sant Ramon por la parte de Viladecans, casi nada. Recupero un poco bajando y me encuentro solo. Noto que la rodilla ya no la tengo al 100%. No me duele pero empiezo a notar algo. Espero que solo la tenga resentida de cuando tenia juego en el pedalier, dios mío!
Subiendo a Sant Ramon empiezo a notar el esfuerzo de ir casi todo el rato al 100% y daba un sol que te achicharraba. Menos mal que hice caso a mi mujer y iba en manga corta, de lo contrario ahí me da un telele.
Adelanto a un par de ciclistas subiendo, voy a paso de tortuga pero hay otros que están peor que yo.
Llego arriba pidiendo la hora y zombificado perdio. Toca bajar al estret de roques y rezar de que no haya ninguna propina antes de la llegada, porque voy fundío. La subida de los cerezos hasta la creu la hago mas o menos con dignidad. Si hay algo en lo que he mejorado últimamente creo que es en la capacidad de sufrir. Nos hacen dar un rodeo por el pi de can Cartro y enfilamos la bajada de la creu hasta sant Climent. Por fin, solo tengo que dejarme llevar hasta la meta. En este último trozo he adelantado a 3 ó 4, lo que me anima a bajar competitivamente. Bajando adelanto a uno y por la mitad me encuentro a un coche haciendo tapón de nuevo. Mientras se aparta o no, me alcanza el chico de antes… Llegamos a la parte llana y tiro con lo que me queda para descolgarlo y lo pierdo de vista. Pero cuando llego ya a Sant Climent, me pasa como un avión un ciclista por la izquierda. Me quedo alucinado de lo rápido que va. Tal como entramos en Sant Climent, aparece un coche de frente, este chico iba por la izquierda y va directo para el. Frena a tope y esquiva el coche, pero acaba en el suelo. Es lo que tiene ir tan al límite!! Me alegro de haber sido conservador y no haber entrado en su juego, si no acabo como él. De todos modos casi estaba parado cuando ha caído, así que deduzco que no es nada y sigo hacia la llegada, completamente solo.
Llego cansado, contento por no haberme caído ni tener ningún percance, pero muy desanimado por mi rendimiento.
No tengo ningún interés ni por saber la posición, ya que no creo que sea ningún puesto destacable. Así que voy a saludar a mi mujer que ha venido a esperarme, y a por el bocadillo.
Tengo mucho que mejorar y solo tengo ganas de que me llegue mi nueva bici de carretera para empezar a picar piedra de nuevo. Solo subo bien porque soy un tirillas y no peso nada, pero no destaco nada de nada en el resto de terreno. Han salido 40,8 km en 2:22h a 177!! PPM. Todo el rato tenía la sensación de que podía ir mas rápido. Pero lo triste es que he ido al 100% y eso significa de que eso no es así.
Hemos esperado a mi hermano que, después de todo lo que esta pasando y lo poco que coge la bici, es una heroicidad acabar una marcha así de dura.
En la vuelta a casa, ya con las piernas frías, me he molestado de nuevo la rodilla… que mal rollo.
Como siempre, darle las gracias a mi mujer por estar en la llegada y hacerme fotillos y darme ánimos, eres la mejor.

Gracias Amalia!


miércoles, 2 de abril de 2014

16 euros por una rodilla nueva

Ayer, sali a rodar relajado por los huertecillos cuando se me encendieron las alarmas… no llevaba ni 20 minutos y la rodilla me dolía horrores! Bastante preocupado me bajo de la bici y miro las calas, el pedal… no veo nada raro. El dolor de rodilla de estos días es muy intenso para que aparezca de la nada.
Dejo correr el paseo y voy tirando para casa, obsesionado con el pedaleo por si he cogido algún vicio en la posición.
De golpe caigo en cuenta de que el pedalier tiene un poco de juego, nada significativo sobre unos 2 ó 3 mm. Puede ser que ese pequeño juego me haga forzar el tendón iliotibial al pedalear???
Al llegar a casa desmonto las bielas y veo que el cojinete de la biela de la rodilla afectada es el culpable, tiene bastante holgura. Na, a tomar pol saco, cazoletas nuevas.
Hoy, después de una visita a la tienda de bicis me he plantado en casa con unas cazoletas nuevas y las he cambiado. Como era pronto he decidido salir a rodar, a ver que tal. Nada mas empezar, ya he notado diferencia en el apoyo del pie. He aguantado 50 minutos sin problemas!!!!
A ver que tal una salida larga… Pero todo apunta a que era culpa del dichoso juego que me había cogido el pedalier. Hay que ver lo que aprende uno…