lunes, 31 de marzo de 2014

Buscando lo que me han robado

Hoy, en un dia de perros pero con temperatura agradable, he aprovechado mi día de fiesta para dar un paseo por el Garraf.
Desde el robo, es como si me hubieran quitado tambien  la ilusión por hacer bici. Imagino que al salir a rodar, me viene a la cabeza el tema, y no se porque, me siento muy vulnerable, débil. A eso se une la sensación de bajón de forma que tengo, ya que las pulsaciones me suben a la mas mínima.
Asi que sin ningunas ganas de apretar, he salido a las 9:30 pese a que lloviznaba. Con las pulsaciones muy altas, he paseado por el Mas de les fonts, Montau, Olesa, Jafre, Vallgrassa y la pista de los budas.  El día estaba muy feo, pero tenía su encanto y no había nadie (lunes y lloviendo…) y la sensación de soledad del Garraf en un día así reconforta.




 La rodilla me ha vuelto a molestar un poquito, pero no me ha impedido seguir el ritmo que llevaba. Eso me ha desanimado un poco y me ha hecho volver antes, ya que es un dolor que me da mucho miedo...
He llegado a casa con 79 km en 4:39 a 158 PPM. Espero bajar las pulsaciones pronto ya que sin apretar lo mas mínimo me salen medias muuuuy altas. No me quiero ni imaginar si salgo fuerte la media que me quedará….
Espero reencontrarme pronto!

viernes, 28 de marzo de 2014

Mal, muy mal….

9 días después de la ultima salida y 8 desde el robo, he vuelto a salir en bici. Por suerte, una de mis bicis que tenía reparando se libró del robo y hoy, por fin he podido salir.
Tenía la sensación de que hacía meses que no montaba en bici. Físicamente no me he encontrado bien, enseguida subía de pulsaciones y tengo la sensación de que he perdido fuerza. Solo han pasado 9 días pero los números no engañan. Encima, he acabado con tendinitis en la banda iliotibial, imagino que será por la falta de estiramientos. He tenido que volver a casa pedaleando muy suave porque me rabiaba   la rodilla. Espero que no me vaya a mas…
Después de un paseo por Begues con muy malas sensaciones he llegado a casa con 38 km en 2:28h a 150 PPM. He llevado las pulsaciones altísimas todo el rato pese a ir muy lento, pero la media me ha bajado al final ya que la rodilla me mataba y no podía casi ni pedalear.
Qué poco agradecido es el ciclismo… con lo que cuesta ganar forma y lo rápido que se pierde!
Espero olvidarme pronto de estos días.

viernes, 21 de marzo de 2014

Desolado

Esta semana, lamentablemente no puedo hablar de kilómetros pulsaciones ni rutas… El jueves me levanto para acudir al trabajo como todos los días y resulta que al ir a por el coche en el párking me encuentro el trastero reventado y sin las dos bicis que tenía en el.
El primer sentimiento fue incredulidad… Por mas que puse cerradura de seguridad, por mas que tenían una pitón puesta, se las habían llevado. Solo quedaba la puerta deformada y el trastero vacío.
Según fueron pasando las hora el shock inicial fue convirtiéndose en desánimo, tristeza, abatimiento… Tanto esfuerzo ahorrando, tanto tiempo mirando y comparando precios para conseguir mejorar el equipamiento sin dejarme un dineral se había esfumado en un instante.
No soy el primero y ni seré el último.
Ahora toca esperar que el seguro responda, y cruzar los dedos para por lo menos poder reponer parte de lo que tenía.
Este finde sin bici no será lo mismo.

domingo, 16 de marzo de 2014

Challenge Sant Joan de Mediona

Bueno, ya cayó la primera del año. Me apunté pensando que era una pedalada de pueblo sin mas y no ha resultado eso. Parece ser que forma parte de una Challenge de carreras de la zona, y si que son competitivas.

A las 6 de la mañana, mi mujer (eres un sol, te lo mereces todo) y yo nos hemos levantado para tirar para Mediona, que hay un buen trecho. Nada mas llegar al aparcamiento, no hago mas que ver bicis de gama alta y tíos con una pinta de ciclista que daban miedo, no eran unos tirillas mataos como yo. Madre mía, donde me he metido… me van a dar por todas partes.

Cojo el dorsal y salgo a rodar un poco, ya que solo son 30 km, pero preveo que serán intensos. Mire donde mire, solo veo bicis de esas que solo pensar en el precio me da miedo… nunca había visto tantas s-works juntas. Y todo 29" y carbono a tutiplén.


La gente se empieza a colocar para la salida y jamas había visto tantas ansias para estar delante. Se notaba que la gente iba a hacer tiempos, estaba claro. Sin poder hacer nada, me coloco como puedo en medio del mogollón, con bastante gente por delante.


Nada mas salir, con tanto trafico no puedo casi ni pedalear, y a la que salimos a carretera abierta miro para delante y los primeros andan en el quinto pino ya… Pero miro alrededor y vamos a cuchillo. Como puede ser? si hay por lo menos 100 tíos delante y vamos como locos…! Cogemos pista y no se baja el ritmo, nadie afloja. Voy al 100% y debo ir en la posición ciento y pico, no entiendo nada. Bueno, empiezo a entender… no es una pedalada, es una carrera de verdad. Empezamos a subir, menos mal, me encuentro mas cómodo. Por primera vez en 10 minutos consigo adelantar a gente. En una entrada en un sendero me pilla con una marcha larga y al cambiar se me atasca el cambio. Cachis! me bajo a poner bien la cadena y me adelanta ciento y la madre, con lo que me había costado ganar las posiciones….

En el sendero, con tanto tio era imposible tirar. Aun así, había gente que te pasaba por donde fuera, te pedían paso pese a que delante había un mogollón de gente. Pero si no se puede pasar! Al salir del sendero empiezan las primeras rampas. Menos mal, con mi 26", y mi cuerpo canijo, parece que es el único sitio donde gano posiciones. Pero para adelantar, no vale ni siquiera con ir a buen ritmo, tengo que ir al 90-95% de FC. Me daba miedo el ir tan a tope y pagarlo luego, pero total, estaba disfrutando como un niño.

 A todo esto ya no había tanta gente y ya se podía ir cómodo en los senderos. El recorrido estaba siendo una pasada de chulo, esa zona es increíble. Poco a poco adelantaba gente y iba ganando posiciones pero a costa de ir al límite. En un sendero rápido se me vuelve a clavar la cadena y tengo que parar, perdiendo un grupo de ciclistas que me iban llevando. Cuando lo arreglo, me veo solo por primera vez en la carrera, y me pongo a seguir las cintas. Estaba todo muy bien señalizado y el circuito era genial. Senderos larguísimos y rápidos, llevaba las manos entumecidas de tanto frenar, pero estaba disfrutando de lo lindo. Llegamos a una subida y veo a varios ciclistas delante, tiro pa'rriba y poco a poco voy adelantándolos. Cuando corono llegamos a campo abierto donde se ve un buen cacho de camino y veo a montones de ciclistas delante mío, todos a tope. Llaneando me costaba mantener mucho el ritmo, los de los ruedones me llevaban con la lengua fuera. Entonces llegamos a una zona de senderos chulísima, rapidísimos, ciclables pero técnicos y con un constante sube baja. Aquí ha sido donde mejor me lo he pasado. Poco a poco nos hemos ido acercando a la llegada, donde ya era consciente de que mi posición no iba a ser muy buena, pese a ir toda la carrera al 100%. Antes de llegar a Sant Joan de Mediona ha habido una última ración de senderos, muy técnicos, donde lo he gozado de lo lindo. Para mi parecer, he ido rapidísimo por los senderos. Imaginate como habrán pasado los primeros.
Voy llegando a la meta y veo que hay… no se, un montón de ciclistas, hablando tranquilamente como si nada. Madre mía… que posición habré hecho????



En fin, yo he rodado a tope y, pese al trafico del primer cuarto de hora el resto he ido a dolor. Es lo que hay, me han dado una buena tunda. Me como el bocadillo tranquilamente en compañía de mi mujer (gracias, eres la mejor) y cuelgan los resultados. El nº 118 en 2:04h
El primero ha tardado 1:32 (!!!!!!) un extraterrestre, vamos. Reviso nombres y veo que hay gente de mucho nivel, lo que alivia un poco el dolor de haber quedado tan atrás que hoy, es muchisimo.
Lo he pasado pipa, he conocido una zona con unos senderos impresionantes, y lo he dado todo para hacerlo en el menor tiempo posible.
Ahora toca mejorar, a seguir picando piedra!!

Edito con clasificaciones; al final el 120.
http://www.manjisoft.com/manjisoft/clasificacionesV2.asp?ID=136&DESCRIPCION=XV%20Marxa%20SENGLARS&BUSCAR=1&CIRCUITO=A&DISTANCIA=31000&TIPO=


sábado, 15 de marzo de 2014

A por la primera!

Mañana hago la primera pedalada del año! Desde octubre, que no hago ninguna. Ese día hice la cursa BTT de Sant Boi en la que hice el 26 pero acabe muy cabreado conmigo mismo, ya que no encontré el ritmo en ningún momento y encima me perdí. Justo ese fin de semana estrene la flaca y desde entonces han caído 3416 km de carretera. Espero notar la mejoría y, empezar a encontrar un ritmo de carrera cómodo, ya que en todas las que he hecho, o voy demasiado rápido o conservador.

Esta semana quería guardar para el domingo, pero el lunes tenia libre y salí a hacer huertecillos, eso si a ritmo muy bajo. El martes me encontraba genial y las piernas me pedían caña. Llegue a casa con 38 km en 1:16 a 143 PPM. Me sorprendí al llegar a casa con una media de 30 km/h sin exprimirme mucho.

Pero el jueves… Quedo con Oscar y Xavi para dar un paseo relajado y me sacaron los ojos!!
Fuimos al rio a rodar y... madre mia! No se que leches merendaron. Me llebaban rapidisimo, no era capaz de seguirlos sin llevar las pulsaciones fuera de control. Varias veces los deje ir para no gastar mucho, el viernes quería salir y me llevaban con la lengua fuera. Después de 52 km en 2:10 a 154 PPM llegue a casa con muy malas sensaciones, pero se me quitaron al ver que después de la ducha tenía las piernas frescas.

Y ayer, como no, la salida con la flaca del viernes! Sin preocuparme de sensaciones ni pulso me di un garbeo de 88 km en 3:02 a 153 PPM. Ahora a ver que tal mañana. No tengo esperanzas de quedar muy arriba ya que he visto inscritos un nivel muy superior al mío, así que con hacer un buen tiempo me conformo.
A por la primera!

domingo, 9 de marzo de 2014

Cerrando la semana

Esta semana la he finiquitado con muy buenas sensaciones. Hoy tenía decidido salir relajadamente y disfrutar de la bici, y ha tocado una ruta con la BTT por el Garraf. He rodado con Jordi, Oscar y Xavi, una compañía genial para disfrutar de un día de bandera. Tranquilamente y sin apretar en ningún momento he llegado a casa con 75Km en 4:42 a 136 PPM. Parece que voy mejorando y rutas largas como las de hoy las hago sin problemas. A partir de ahora habrá que ir alargándolas cara a la VIP!

viernes, 7 de marzo de 2014

Por el buen camino

Después de la salida regeneradora del martes, ayer jueves salí con ganas de probarme. Salí a tope y llegue a casa bien satisfecho, con 42 km en 1:19 a 169 PPM. No me costaba mantener las pulsaciones tan altas y por esta semana, ya no iba a hacer ninguna salida "dura" mas.
Y hoy, lo que iba a ser una salida relajada para recuperar lo de ayer, me he encontrado muy cómodo y con las piernas frescas.
 Sorprendido he hecho un Martorell, Gelida, Sant Sadurni, Avinyonet, Begues y para casa. Han salido 90 km en 3:06 a 153 PPM. Qué bien me he encontrado. Este domingo si que toca relax, a ver que plan sale.

martes, 4 de marzo de 2014

Soltando piernas

Hoy, con dolor en las piernas del paseo del domingo, he salido a rodar por los bosques de Sant Climent. Menos mal que cada vez anochece mas tarde!
Es complicado no pasarse de pulsaciones por esa zona, ya que no hay nada llano. Asi que a paso de tortuga he subido los repechos que me encontraba. Cuando he llegado a casa el dolor había desaparecido. Que bien sienta un paseo relajado! He llegado a casa con 27 km en 1:40 a 137 ppm.

domingo, 2 de marzo de 2014

De nuevo, un sábado en el infierno.

El año pasado, por varios motivos la Vipxtrem se me hizo durísima. Recuerdo que me prometí que este año no volvía, que había que probar cosas nuevas. Pero a día de hoy ya tengo dorsal, el 248. Es curioso    esto de el ciclismo, lo duro que es y en cambio siempre queremos mas. Sin darme casi cuenta me estaba  inscribiendo. Asi que de momento, ya tengo motivación para salir hasta verano.
Esta semana, después del tute de la semana pasada, la quería hacer de relax, pero al final he acabado dándolo todo.
El martes salí con Oscar a rodar por los bosques de Sant Climent, tranquilamente. Salieron 32 km. en 2:07 a 138 PPM.
El jueves por la tarde, mientras deshojaba la margarita de montaña o carretera, Oscar me sorprendió con un Whatsapp: Salida a batir tiempos de Strava?
Con 6 palabras ya me había liao. Me encantaba el plan, así que fuimos por los senderos mas duros de Sant Climent a cuchillo. Salieron 32 km en 1:55 a 153 PPM.  No hicimos ningún tiempo destacable, pero llegamos a casa con las piernas bien vacías y doloridas. Y lo mas importante, bien contentos!
La salida del viernes la perdoné ya que hacia un viento bestial y decidí descansar (la salida del jueves valió por dos).
Y hoy domingo, ha tocado salida carretera con Ruben y Xavi. Hemos quedado prontito ya que la ruta era larga. Asi que a las 7:30 ya íbamos dirección Sant Vicenç. Hemos pasado por Rubí, Terrassa, Matadepera y hemos empezado a subir al Coll de Estenalles.

Esta zona es muy bonita, la carretera va subiendo tendidamente y el paisaje es muy chulo.


Los kilómetros iban cayendo y nos hemos adentrado entre las nubes. Hacia un frío que te cagas!
Y al final hemos coronado.

 Alli ha empezado un descenso guapísimo, lástima de la rasca que nos ha dejado tiesos.
Hemos pasado por Mura, un pueblo muy bonito y hemos llegado a Rocafort.
A partir de ahi todo era recorrido favorable, pasando por el Pont de Vilomara, Monistrol de Montserrat, Olesa (con parada para Coca-Cola incluida)….
Llevábamos un buen bagaje encima y las piernas lo notaban, en cada repecho que subíamos las piernas nos lo recordaban. Por Pallejà el viento ha empezado a soplar un poco en contra para acabar de arreglarlo. Xavi en la cooperativa ha tirado para casa, y yo he acompañado a Ruben a Viladecans para hacer un Sant Climent. Me despido y tiro para allá. Al principio me he encontrado cómodo y he decidido subir a dolor hasta el estret de roques. Llegando al final mis piernas me han empezado a castigar en plan ¿Qué puñetas haces?…  A quien se le ocurre.
Una vez coronado el estret, he ido relajadamente por Sant Boi hasta llegar a la ronda, donde, todos los semáforos de bajada los tenía en verde. Me he cogido por la parte de abajo del manillar y me he tirado a hacer el último "intervalo" del día. He bajado a fondo pero… a todo esto, llegando abajo, me ha dado un calambre en el bíceps femoral de esos que te dejan tieso. Normal, en toda la mañana solo me había comido un gel y una coca cola. Me he tirado 5 minutos con la pata "chula", parado en la acera antes de poder volver a pedalear hasta casa, que no estaba ni a 5 minutos de ahí. Qué manera menos honorable de volver a casa después de una buena salida….
En resumen, han salido 135 km en 5:08 a 149 PPM. Los días que iban a ser de relax, no lo han sido tanto! Pero bueno, ya esta la Vip marcada en el calendario y hay que ir acostumbrando las piernas al castigo!